No voy a perderme sólo para que tú te encuentres.

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Algunas veces es necesario alejarnos de personas que queremos para no perder la noción de quién somos.

No te diré que no, es duro el imaginar toda la vida con esa persona y de golpe darnos cuenta de que no somos realmente felices… pero un día nos damos cuenta de que hemos caído en alguna situación que ya no es sana y que es momento de caminar hacia con otro rumbo.

Quizás tengamos un profundo miedo a estar solos, a mirarnos cara a cara a nosotros mismos y descubrir quiénes somos en realidad. Esto hace que a veces pasemos por alto cosas que realmente nos hacen daño.

Pero recuerda que el sufrimiento no es amor… y aunque en un pasado te hayas sentido humillado/a en una relación, hayas aguantado cosas que te hacen daño, o hayas cedido múltiples veces por evitar una discusión… puedes cambiarlo y no vivir eso otra vez.♥️ Eso no es amor, es anulación y no mereces eso.

Ya te ha costado suficiente encontrarte a ti mismo/a, no vayas a perderte otra vez solo para que otro/a se encuentre.♥️

Anna Becerra

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Sexualidad, a veces menos es más.

Aplicable a las palabras, las promesas, las expectativas, las actividades, los ingredientes de un plato y… el sexo.

Cuántas parejas acuden a la consulta expresando insatisfacción sexual. Los miembros de la pareja prueban en aumentar la frecuencia de los encuentros, los preliminares, el entorno, posturas nuevas… Y muchas veces, aunque esto ayuda a renovar cierta rutina, NO ES SUFICIENTE para sentirse plenos durante el encuentro.

En una cultura que (sin entrar en la violencia con la que se nos educa en sexualidad por activa y por pasiva), prevalecen los mitos del «macho», del «tamaño», de la satisfacción inmediata y con poca capacidad de parar e implicarse afectivamente, el sexo se reduce a una cascada de hormonas que, mientras la atracción química prevalece entre los miembros de la pareja, funciona estupendamente, ofreciendo al cuerpo una carga y descarga muy placentera y una alegría posterior. Pero que si no se atienden y cuidan otros aspectos, al tiempo va quedándose corta, o bien se ve influida negativamente por la falta de sincronía afectiva y poca presencia emocional entre los miembros de la pareja.

Las mujeres somos, en general, las que acusamos más que los hombres este tipo de sexualidad basada solamente en la atracción física y repercutida por la falta de intercambio emocional en la relación. En la consulta, he podido ver como muchas mujeres agradecen cuando son tocadas por sus parejas sólo con la suavidad de sus manos en la espalda, en el pelo, en la cara… Y ellas mismas expresan que si la sexualidad se viviera desde este contexto, la libido les volvería por completo. ¿No es, pues, algo para plantearse seriamente?

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Es común que a veces queramos arreglar los problemas añadiendo más, y más, y más… Pero a menudo lo único que hacemos es poner más ruido a aquello que necesita ser escuchado con mayor atención. Así, para oír aquello que no escuchamos, hemos de parar y reducir la actividad… Sólo en este contexto podremos sentir lo que necesita ser sentido, y reparar.😉💚

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«El pequeño instante es la puerta al eterno aquí y ahora, es la puerta al estado extático que buscas». ASTIKO

Un abrazo,

Eva González

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Las 5 leyes de los elogios

¿QUÉ ES UN ELOGIO?

Un elogio es cualquier acto que implique el reconocimiento hacia otra persona o hacia una misma, y nos ayuda considerablemente a fomentar una sana autoestima y al equilibrio de nuestras relaciones interpersonales.

A continuación, veremos las 5 leyes fundamentales que debemos tener en cuenta para que los elogios fluyan bien en nuestra vida, y debajo de cada ley, algunas creencias irracionales que pueden boicotearnos.

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1. Pide lo que necesitas. 

• Voy a molestar 
• Se creerá que dependo de él o de ella 
• Debería saber lo que necesito: no tenemos una bola de cristal 
• Como ya se lo he pedido otras veces, ya no se lo vuelvo a pedir 

2. Acepta los elogios sinceros de los demás. 

• Se creerá que soy una creída 
• Seguro que quiere algo más 
• Ahora tengo que compensar su elogio 
• No me lo merezco 
• No me lo creo: desconfiar del elogio 

3. Si sientes que quieres dar un elogio, dalo.  

• Se creerá que quiero algo más 
• Quizás se ríe de mí  
• Quizás le incomodo 
• Seguro que lo hago mal o quedaré en ridículo: espontaniedad 
• Si le digo que lo hace bien, se relajará y dejará de esforzarse 
• Cuanto más de más me pedirá 

4. Rechaza, con asertividad, los elogios que no te gustan o que no te parecen sanos: es decir, si crees que debajo puede haber otro interés o manipulación.  

• Seguro que se enfadará
• Se sentirá rechazado/a
• Se alejará de mi lado

5. Date elogios a ti mismo, es decir, ten un diálogo interno positivo contigo.  

• Si me lo digo yo, soy una creída
• Es de persona humilde esperar a que sólo los demás me digan lo bueno que ven en mí

Si quieres, también puedes ver este vídeo en el que hablo sobre las «5 leyes de los elogios» 😉

Gracias,

Eva González Menal

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