Las crisis existenciales: 5 tips que te ayudan a transitarlas

¿Qué son las crisis existenciales?

Son momentos de nuestra vida en las que nuestros cimientos se ven movidos de una manera tal, que nos sumergimos en un periodo de profundos cuestionamientos sobre la vida y el sentido de nuestra existencia.

Todas las personas hemos pasado o pasaremos en algún momento una (o más) crisis existencial. Una serie de procesos de introspección y asimilación que te llevarán a un autoconocimiento más profundo de ti mismo se darán en estos momentos, y vale la pena saber cómo acompañarlos para ofrecernos una nueva base en la que sustentarnos tras salir de la crisis.

Tips que te ayudan a transitarlas

Acepta que estás en un momento de crisis, las crisis son momentos vitales en los que nuestros cimientos se tambalean… Pero a la vez son un momento para reformular una nueva base en la que sustentarnos.

Escúchate: si necesitas momentos de introspección para evaluar, llorar, descansar… o bien relacionarte con otras personas para hacer lo mismo. Y dátelos haciendo uso de la asertividad.

Mira a ver con qué te has identificado, que suele ser el objeto fruto de la crisis: quizás te has identificado con tu trabajo y te han despedido. Quizás te has identificado con tu relación de pareja y te ha dejado. Te has identificado con un hábito y por motivos médicos no puedes hacerlo. Cuando sucede la pérdida, puedes sentir que toda tu vida cambia y que sin lo perdido no tiene sentido. Tienes que saber que tú no eres aquello con lo que te identificaste. Elaborar un duelo de lo perdido y darte cuenta de quién eres es un paso importante para superar una crisis existencial.

Aprende a transitar por tus emociones sin negarlas, ni tampoco apegarte a ellas convirtiendo este escenario en un modo de vida.

Plantéate cosas nuevas que te apetezcan y date la oportunidad de probarlas, para abrir nuevas perspectivas, redescubrirte, re-conocerte.

Las crisis existenciales resueltas tienen el premio de darte cuenta que la vida es mucho más de lo que los viejos paradigmas y estructuras que antes te sustentaban.

La vida tiene muchísimas más posibilidades de creatividad de lo que nos han enseñado. Si estás en crisis, no te evadas. Tienes que saber que esta inestabilidad y desesperación es temporal. Transítala con contacto y a la vez cuestiona lo perdido y vete abriendo, poco a poco, a lo nuevo. Una nueva concepción de la vida acaba de empezar para ti

Un abrazo,

Eva González Menal

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